Coaching ist ein ziel-, ressourcen- und lösungsorientiertes Gespräch zwischen einem Coach und einem Klienten. Dabei basiert das Mentalcoaching auf der Erkenntnis, dass das Gehirn bewusst, gezielt und nachweislich veränderbar ist. Hat es jedoch für ein Problem eine Lösung gefunden, so wird diese als Gewohnheit abgespeichert und später, wie im Autopiloten, abgerufen, selbst wenn es dann nur zu negativen Ergebnissen führt. Das Gehirn speichert und lernt Muster, die bei späterer Mustererkennung, von außen oder auch von innen, zu Problemen, Stress, Konzentrationsschwierigkeiten, Ängsten, Lebenskrisen und Burnout führen können.

Coaching ist für jeden geeignet, der etwas verändern will. Denn Menschen wissen sehr oft genau, wie es anders gehen könnte, doch unwillkürlich landen sie immer wieder in alten Denk -und Verhaltensmustern und stellen fest, dass in ihnen noch andere, unbewusste Kräfte wirken als die, die sie bewusst und willentlich steuern können. Im Coaching werden sowohl bewusste als auch unbewusste Elemente gleichermaßen berücksichtigt und führen zur Klarheit.

• Innerlich unruhig sein, sich getrieben fühlen und angespannt sein.
• Zu hohe Erwartungen an sich und andere haben (Perfektionismus).
• In einer beruflichen oder privaten Lebenskrise feststecken oder schon eine durchlebt haben, sich aber gedanklich nicht lösen können.
• Angst-und Panikattacken entwickelt haben.
• Überreizung, Druck und es allen recht machen wollen sich in negativen Gedankenspiralen und Emotionen befinden und sich hilflos und blockiert fühlen.
• Unglücklich sein, die Beziehung zu sich selbst und zu eigenen Bedürfnissen verloren haben.
• Energielosigkeit und Überforderung.
• Sich eine individuelle Begleitung bei Veränderungen wünschen.

In einem unverbindlichen Erstgespräch werden Probleme, Wünsche und Ziele abgeklärt – Menschen wissen, was sie anders machen möchten, landen aber immer wieder in alten Mustern.

Im Coaching selbst steht der Klient:in im Mittelpunkt mit seinem bewussten Selbst aber auch mit seinen unbewussten Anteilen, die eventuell gegen eine Veränderung arbeiten. Darum ist das Zuhören, Fragen stellen, Strategien einsetzen und neue Impulse geben, dazu da die unbewussten Überzeugungen, Glaubenssätze und Konzepte offen zulegen, also gezielt die Themen hinter den Themen aufzudecken und zu verstehen. Allem, was der Klient:in in der Coachingsitzung hervorbringt, wird mit Wertschätzung begegnet.

Coaching zielt immer darauf ab, den Klienten in die Selbstreflexion zu führen und seine Selbstkontrolle zu stärken. Es soll nicht nur das Problem gelöst sein und die gewünschte Veränderung erreicht werden, sondern der Klient:in soll auch wissen, wie es gelungen ist, um künftig selbstbestimmt durchs Leben zu gehen.

Das Coaching findet in meinen Räumen in der Südpromenade 8 statt. Aber auch per Video und als „Walk ‚n‘ talk in Bewegung statt.